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シリーズ 透析リハ　～今日から始める運動のポイント～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花の丘病院　リハビリテーション科　理学療法士　森優太

透析患者様が、身体機能を改善させ、病気を予防し、いつまでも快適に人生を謳歌するためには、適切な運動を続けることがとても大切です。

適切な運動は、単に筋力が向上するだけでなく、「疲れにくさ」や「日常生活を過ごしやすくする」など、生活の「質」をよくする様々な効果が多くの研究で発表されています。

【透析患者様の運動効果】

　・関節の可動域の向上

　・体力・筋力の向上

　・歩行機能の向上

　・日常生活の質の改善

　・透析治療効率の向上

　・フレイル、サルコペニア、心血管疾患の予防

では、透析患者様にとって、具体的にどのような運動が望ましいのでしょか？運動は疲れる、透析治療中でしんどいといったイメージがあるかもしれませんが、透析患者様に適した方法と負荷量を工夫すれば、今日からでも始められ、気持ちよく長続きできます。

【透析患者様に望ましい運動】

　 ①　柔軟体操・ストレッチ

　 ②　筋力強化運動

　 ③　有酸素運動

　 ④　バランス運動

次回からは、①～④それぞれの運動の目的・効果や、透析中や自宅でも、気持ちよく続けられる具体的な方法を、ブログ シリーズ「透析リハ」～今日から始める運動のポイント～　で紹介していきます。