シリーズ「透析リハ」28 -ウォーキング時のポイントについて紹介編- 2025.05.20 透析リハ 本日は、ウォーキング時のポイントについてについて紹介します。姿勢まず大切なのは「姿勢」です。背筋をまっすぐ伸ばし、目線はやや遠くを見るようにしましょう。肩の力を抜き、腕は自然に振り、足はかかとから着地してつま先で蹴り出すように意識します... 続きを読む
シリーズ「透析リハ」27 -簡単に安全できる有酸素運動について紹介編- 2025.04.21 透析リハ 花の丘病院 リハビリテーション科 理学療法士 森優太本日は、簡単に安全できる有酸素運動について紹介します。① 有酸素運動とは有酸素運動とは、歩行、ジョギング、水泳など、全身の筋肉を動かす中等度の運動であり、1 回の運動時間は20～60分で、週に1... 続きを読む
シリーズ「透析リハ」26 -身体活動や運動の違いについて紹介編- 2025.03.18 透析リハ 花の丘病院 リハビリテーション科 理学療法士 森優太本日は、身体活動や運動の違いにについて紹介します。厚生労働省より新たに策定された「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、身体活動や運動などの用語を以下のように定義して... 続きを読む
シリーズ「透析リハ」24 -筋トレ・有酸素運動の併用効果について紹介編... 2025.02.17 透析リハ 花の丘病院 リハビリテーション科 理学療法士 森優太本日は、筋力トレーニング・有酸素運動の併用効果について紹介します。 ①筋力トレーニングと有酸素運動について有酸素運動とは、筋肉への負荷が比較的軽い運動のことで、ウォーキングやジ... 続きを読む
シリーズ「透析リハ」23 -正月後に最適な運動について紹介編- 2025.01.20 透析リハ 花の丘病院 リハビリテーション科 理学療法士 森優太本日は、正月後に最適な運動について紹介します。 正月太りの原因とは？正月太りの大きな原因になるのが、食べ過ぎに加えて、普段よりも活動量が減少することがあげられます。食事に関しては別... 続きを読む
0598-30-8810
