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シリーズ「透析リハ」19 -災害時の避難所でできる運動編-
花の丘病院 リハビリテーション科 森 優太本日は、災害時の避難所でできる運動について紹介します。 ① 長期化した際の避難所での生活ここ最近、地震に対するニュースや報道がおおくみられています。もし、ご自身の地域や自宅で震災被害にあい、避難所での生活を余儀なくされた際には、突然生活習慣が変わり、本人も気づかないうちに身体機能の低下が起き始める可能性があります。体を動かす機会が減ると心身の機能が低下...
シリーズ「透析リハ」18 -通いの場でみんなで運動編-
花の丘病院 リハビリテーション科 理学療法士 森優太本日は、透析利用者さんが知っておくべき「通いの場を用いた運動」について紹介します。① 通いの場とはなにか通いの場は、通常地域社会において提供される施設や場所を指します。例えば、公民館や集会所、運動施設、図書館、コミュニティセンターなどがこれに該当します。これらの施設は一般的に地域住民が自由に利用することができ、様々な活動やプログラムが行われてい...
シリーズ「透析リハ」17 -台・段差を用いた運動編-
花の丘病院 リハビリテーション科 理学療法士 森優太 ① 台・段差を用いる必要性透析患者さんのリハビリテーションにおいて、台や段差を使用した運動は重要です。この運動は、足腰の筋力アップやバランス感覚の改善に役立ちます。また、実際の生活での階段昇降や段差の乗り越えをスムーズに行うためのトレーニングとしても効果的です。② 台・段差運動の正しいやり方とポイント台や段差を使った運動を行う際には、正しい...
シリーズ「透析リハ」16 -タオルを用いた運動編-
花の丘病院 リハビリテーション科 理学療法士 森優太 本日は、透析利用者さんが知っておくべき「タオルを用いた運動」について紹介します。●タオルを用いる必要性運動習慣は定着しているが、自宅での運動で、少し筋力にかかる負荷を強くしたり、ストレッチを強くしたりしたい方が一定数みられています。そこで、特別な器具や方法を必要とせずに、タオルを用いるだけで、筋力トレーニングや柔軟体操を行うことができます...
シリーズ「透析リハ」15 -ラジオ体操の必要性編-
花の丘病院 リハビリテーション科 理学療法士 森優太 本日は、透析利用者さんが知っておくべき「ラジオ体操の必要性」について紹介します。 ラジオ体操の必要性ラジオ体操第1は、約3分程度で実施できて、どの年代の方でもできるように考案された内容です。リズムに合わせて体全体の筋肉や関節をバランスよく動かすように構成されています。 ラジオ体操の正しいやり方とポイントラジオ体操第1を構成する運動は...
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